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Télécharger l'article Télécharger l'article Votre maison devrait être un endroit où vous pourrez vous détendre et vous reposer. Les bruits forts venant de l’extérieur peuvent donc vraiment vous perturber. Toutefois, vous pouvez résoudre ce problème en prenant le temps d’insonoriser toutes vos portes. Vous pouvez opter pour une solution basique et rapide, comme placer un tapis devant la porte. Si vous avez des inquiétudes par rapport à une porte extérieure, une excellente option serait de remplacer tous les coupe-bises. Essayez plusieurs différentes méthodes jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux. 1 Fixez des rideaux acoustiques sur la porte. Installez une petite tringle de rideau directement au-dessus de la porte. Procurez-vous un rideau en tissu épais et fixez-le à la barre. Vous avez la possibilité de vous procurer des rideaux qui sont confectionnés avec un tissu qui étouffe les bruits. À l’intérieur de la pièce, faites simplement glisser le rideau en place pour réduire les bruits provenant de l’extérieur [1] . Il s’agit d’une excellente option pour les locataires qui n’ont pas le droit de beaucoup modifier la surface ou la structure de leur porte. Testez plusieurs fois la fermeture et l’ouverture de la porte après l’installation des rideaux pour voir la façon dont ils affectent son fonctionnement. Ouvrez-la rapidement pour voir la manière dont les rideaux affecteront la porte lorsque vous devez sortir de la chambre en situation d’urgence. 2 Appliquez une peinture antibruit sur la porte. Rendez-vous dans une quincaillerie et recherchez des peintures d’intérieur pour étouffent le bruit. Choisissez-en une dont la couleur est similaire à celle des portes. Suivez les instructions d’application sur le récipient du produit. Il ressemblera à une peinture ordinaire, sauf qu’il peut être un peu plus épais [2] . Une couche de cette peinture peut réduire le bruit extérieur de près de 30 %. Elle empêchera également les bruits de l’intérieur d’être perçus à l’extérieur. Retirez la porte des charnières et peignez-la à l’extérieur en plusieurs couches. 3 Installez des panneaux de mousse acoustique. Vous pouvez vous en procurer dans des quincailleries ou dans les magasins d’accessoires de musique. En fonction du type de panneaux, vous devez les fixer sur la porte avec de la colle, des agrafes ou des vis. Assurez-vous qu’ils sont bien fixés et qu'ils ne tomberont pas au moindre mouvement de la porte. Ces types de panneaux ont divers niveaux d’insonorisation et pour cela, vous devez choisir celle qui atténue efficacement les bruits. Une alternative consiste à acheter des carreaux de sol en caoutchouc et à les fixer derrière la porte. Ils sont faciles à trouver, mais n’offrent pas autant de protection. Si vous vivez en location, vous pourrez fixer des bandes autoagrippantes à l’arrière des panneaux de mousse et sur le mur. 4 Suspendez une barrière épaisse en vinyle. Il s’agit d’un rouleau épais de vinyle qui est disponible dans les magasins d’instruments de musique. Mesurez la porte et servez-vous d’un cutteur pour couper le vinyle à la taille appropriée. Fixez-le à la porte à l’aide d’une colle de construction, qui est disponible en vente dans les quincailleries. Attendez jusqu’à ce que l’adhésif sèche et la porte sera ainsi insonorisée [3] . Ces rouleaux de vinyle sont d’excellents outils d’insonorisation dont le prix varie d’un vendeur à un autre. Par ailleurs, les plus épais sont plus chers. Ils sont disponibles en diverses épaisseurs 1,5 à 6,5 mm. Les plus épais sont plus chers et plus lourds à accrocher aux portes. Néanmoins, ils offrent une meilleure protection. Publicité 1 Recherchez des ouvertures avec une lampe de poche. Éteignez les lumières des deux pièces qui entourent la porte et demandez à un ami de se tenir de l’autre côté pendant que vous la fermez. Demandez-lui d’allumer une lampe de poche pour inspecter la surface et les bords de la porte. Voyez les endroits qui laissent passer beaucoup de lumière, car c’est également par là que passent les bruits [4] . Au lieu de vouloir boucher toutes les ouvertures de la porte et bloquer toute la lumière, réparez les plus apparentes et voyez la façon dont cela améliore l’insonorisation. 2 Calfeutrez les interstices. Procurez-vous un pistolet à calfeutrer et chargez-le avec du mastic à bois. Inspectez le cadre de la porte à la recherche de petits trous ou fissures. Lorsque vous en voyez, placez le bout du pistolet dessus et appliquez-y une petite quantité de mastic. Utilisez une spatule pour éliminer tout excès. Le mastic étouffera le son et l’empêchera de passer à travers la porte [5] . Appliquez de la silicone transparente autour des vitres présentes sur la porte. Cela permettra de réduire le bruit et d’empêcher l’air froid d’entrer dans la pièce. 3 Installez un bas de porte. Voyez si la bande installée entre le sol et la porte est solide et couvre tout l’espace. Vous devez vous procurer un bas de porte qui ne se fissurera pas. Il devrait se frotter légèrement contre le sol lors de l’ouverture et de la fermeture de la porte. Retirez l’ancien bas de porte, puis installez-en un nouveau en caoutchouc en le vissant simplement au bas du cadre [6] . Une autre option consiste à utiliser un bas de porte automatique. Ce dispositif s’abaisse lorsque la porte se ferme et se soulève à son ouverture. Il est équipé d’un ressort qui lui permet d’effectuer ces mouvements. Pour cela, beaucoup de personnes préfèrent faire appel à un professionnel pour son installation. 4Placez un tapis à l’entrée. Si la porte s’ouvre sur un sol en bois ou carrelé, le bruit constant dans la maison peut être dû au son qui rebondit facilement sur la surface du matériau et se propage dans l’air jusqu’à atteindre votre chambre. Limitez cela en posant un tapis à l’entrée de la porte. Le tissu permettra d’amortir et d’absorber le son qui provient du dessous de la porte [7] . 5 Remplacez le verre par des panneaux à triple vitrage. Le verre est connu pour transmettre des bruits d’un espace à un autre. Si la porte possède de grands inserts en verre, ils ne sont probablement pas conçus pour l'insonorisation. Pour réduire le bruit, vous devez faire appel à un spécialiste du verre et les faire remplacer par des verres épais à triple vitrage [8] . Vous devez savoir que ce type de verre n’offre pas le même niveau de visibilité vers l’extérieur. Demandez au fournisseur ce à quoi ressemblera le verre dans la porte avant d’accepter quoi que ce soit. 6Utilisez uniquement des portes solides. La plupart des portes d’intérieur sont en panneau de particules ou en bois clair. En général, elles sont en partie ou entièrement creuses à l’intérieur, ce qui veut dire qu’elles peuvent facilement transmettre un son. Si vous tenez vraiment à insonoriser la porte, pensez à acheter des modèles en bois massif ou ceux fabriqués dans tout autre matériau dense [9] . Publicité 1 Retirez les anciennes bandes d’étanchéité. La plupart des portes extérieures ont des coupe-froids à l’intersection du cadre et de la porte. Vous trouverez le coupe-bise sur tout le cadre ou seulement sur une partie de celui-ci. Retirez l’ancienne bande d’étanchéité en vinyle adhésif avec un couteau tout usage. Quant aux coupe-froids en métal, vous devez d’abord dévisser les pièces avant de les retirer de la porte. Ayez un nouveau coupe-froid sous la main avant d’enlever l’ancien, car l’absence de ce joint laissera non seulement entrer des bruits dans la maison, mais également des déchets. 2 Choisissez un nouveau joint en vinyle ou en métal. Les coupe-bises métalliques sont souvent plus chers et peuvent durer jusqu’à trente ans sur une porte. Leur installation nécessite également plus de travail. Quant aux joints en vinyle, ils sont moins chers et sont souvent livrés avec une bande adhésive à l’arrière, ce qui rend leur installation facile [10] . Ces dispositifs sont disponibles en plusieurs couleurs. Choisissez donc celle qui est assortie au cadre de votre porte. Une autre option consiste à faire usage d’une bande d’étanchéité compressible pour mieux insonoriser votre porte. 3 Installez de nouveaux coupe-froids. Mesurez le cadre et lisez très attentivement les instructions qui sont fournies avec le produit. Découpez le coupe-bise en morceaux à la bonne longueur. Placez la bande contre le bois et fixez-la en place avec de petits clous ou des vis ou avec l’adhésif qu’elle a à l’arrière. Vous devez vous assurer que la bande est à plat contre le bois lors de son installation [11] . Utilisez un cutteur pour couper la bande d’étanchéité en vinyle. Dans le cas des coupe-froids en métal, utilisez une pince à circlips. Les coupe-froids en métal ont souvent des trous de guidage préfaits à travers lesquels vous pouvez insérer un clou ou une vis dans le cadre de la porte. 4Testez l’ajustement de la bande d’étanchéité. Après avoir installé le coupe-froid, fermez complètement la porte pour voir si vous ressentirez une résistance. Elle devrait se fermer complètement et en douceur. En cas de problèmes, rouvrez-la. Inspectez le coupe-froid pour voir les endroits qui présentent des irrégularités des éraflures ou des rayures. Examinez de plus près ces parties endommagées pour vous assurer qu’elles affleurent le cadre. Publicité Conseils Après avoir terminé l’insonorisation, faites un test sonore à l’aide d’un sonomètre ou d’une application pour mesurer les décibels sur votre téléphone. Grâce à cet appareil, vous saurez exactement la quantité de bruit qui traverse votre porte. L’idéal serait un résultat compris entre 10 et 20 décibels [12] . Vous devez faire preuve d’une grande patience pendant le processus d’insonorisation. Il est possible que vous essayiez plusieurs différentes méthodes avant de trouver la meilleure solution. Si vous souhaitez insonoriser une porte en acier, vous devez appliquer une sous-couche caoutchoutée pour automobile de chaque côté. Ensuite, recouvrez cette couche avec une peinture à l’huile de la couleur souhaitée. Publicité Avertissements Si vous avez loué la maison, assurez-vous d’informer le propriétaire avant d’effectuer une quelconque modification permanente. Cela vous évitera plus tard des problèmes [13] . Publicité À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 8 838 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?

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^{Lesenfants adorent les plaques de porte personnalisées et ce quelque soit leur âge ! La plaque de porte personnalisée, ou accroche porte, leur permet de signaler leur territoire, leur domaine, leur chambre. Pour se construire un enfant a besoin de définir son espace propre, même s'il est petit. La plaque de porte qu'il personnalise en la décorant lui permet non seulement de définir} Les conséquences de l’usage des écrans pour la santé des enfants Les écrans sont partout et il est compliqué d’empêcher les enfants de regarder la télévision, le smartphone ou la tablette. Ce phénomène est de plus en plus visible après la pandémie de COVID-19. Les effets sur le développement de l’enfant de moins de 3 ans De nombreuses études montrent qu’il est important de limiter le temps passé sur les écrans par les enfants, surtout en fonction de leur âge. Dans le même temps, les Français possèdent en moyenne 6 écrans par famille selon le CSA la tâche est ardue pour les parents ! Entre 0 et 3 ans, il est indispensable de privilégier les interactions et de développer ses 5 sens. Le temps passé devant un dessin animé ne permet pas de développer le langage, par exemple. Une étude menée par une équipe parisienne de l’Inserm sur le risque d’obésité Les chahuts dans le salon ou les jeux dans le jardin se sont changés en temps silencieux devant un écran, avec des conséquences sur la santé des plus jeunes. Les travaux de l’INSERM montrent que les enfants exposés aux écrans dès 2 ans atteignent un taux de masse corporelle supérieure à la moyenne à l’âge de 5 ans. Le premier effet sur le développement des enfants est bien sûr la sédentarité, liée au manque d’activité physique. Et ce n’est pas tant le fait de ne pas bouger, car les petits qui jouent au puzzle ou qui lisent n’obtiennent pas d’aussi mauvais résultats. Il y aurait une corrélation, qui n’est pas encore établie, entre les profils alimentaires des enfants et la sédentarité due aux écrans. Une perte de 25 % des capacités cardio-vasculaires Les cardiologues se sont aussi emparés de cette question, car la pratique d’une activité physique reste indispensable pour le bon développement cardiaque des enfants. Le Pr François Carré le rappelle En 1971, un enfant courait 800 mètres en 3 minutes, en 2013 pour cette même distance, il lui en faut 4 ! ». Ce ne sont pas simplement les résultats sportifs qui incitent ces professionnels de santé à tirer la sonnette d’alarme, mais bien le fait que bouger » n’est plus devenu un réflexe. Rester devant les écrans a supplanté la partie de foot avec les copains. Mais ce n’est pas une fatalité ! Les troubles d’attention liés à l’exposition aux écrans Il est toujours étonnant de constater que les enfants peuvent rester très concentrés pendant un temps très long devant une console ou une tablette pour jouer à un jeu. Ces mêmes enfants pourront avoir plus de difficultés à rester tranquilles en classe ou en faisant les devoirs. Une note de Santé publique France en 2020 rappelle qu’il ne faut pas laisser l’enfant devant un écran avant l’école ses risques de développer des troubles primaires du langage sont multipliés par 3. Et le risque est multiplié par 6 s’il ne discute jamais ou rarement avec ses parents de ce qu’il a vu… Quelques principes pour limiter l’usage des écrans pour les enfants La règle 3-6-9-12 Le psychologue Serge Tisseron a établi une règle pour une diététique des écrans en famille ». Elle reprend les préconisations des différents professionnels qui se sont intéressés à cette question. Pas d’écran avant 3 ans Pour aider les parents avec des repères simples, les professionnels de santé ont établi une limite qui est l’âge de 3 ans. Sur un temps court, vous pouvez interagir avec votre enfant grâce à un dessin animé ou une application. Mais cela doit rester l’exception le mieux est toujours de laisser vos enfants éloignés des écrans. Entre 3 et 6 ans l’écran partagé Il est encore nécessaire que l’enfant soit encadré l’écran ne lui appartient pas. C’est le parent qui choisit le moment d’utilisation de la console ou de la tablette, en privilégiant des temps dans la journée mais pas le soir. En effet, l’auto-régulation n’est pas possible pour les enfants si jeunes c’est le rôle des adultes de donner l’autorisation pour une durée maximale d’une heure par jour à 6 ans. Pourquoi ne pas établir un tableau pour déterminer les plages horaires pendant lesquelles l’utilisation des écrans est permise ? Affiché sur votre frigo, votre petit peut savoir qu’avant le bain, vous pouvez partager un moment sur la tablette ! De 6 à 9 ans, l’éveil créatif grâce aux outils numériques Pour montrer que l’on peut être actif avec le numérique, pourquoi ne pas créer avec l’appareil photo du téléphone ? Monter des petits films, créer des visuels. Les activités sont là aussi pour interagir avec votre enfant. Et connaissez vous les podcasts pour les petits ? Celui de France Inter Une histoire et …Oli » propose des contes pour les 5-7 ans imaginés et racontés par des auteurs reconnus. Utiliser uniquement l’audio de la tablette aide les enfants à faire travailler leur imaginaire … De 9 à 12 ans contrôler pour mieux protéger L’adolescent est particulièrement friand des réseaux sociaux et des écrans. Lui interdire est illusoire il vaut mieux discuter avec lui et contrôler son temps d’exposition. Pour éviter qu’il ne passe trop de temps sur les jeux en ligne par exemple mais aussi pour l’accompagner sur les réseaux sociaux. Les dérives sont nombreuses et il faut établir un échange pour éviter qu’il ne subisse un harcèlement sans pouvoir en parler. Le combat est plus rude pour les parents qu’avec les enfants plus jeunes, mais l’astuce principale consiste à ne pas laisser d’écran dans la chambre, après le coucher. Le sommeil des jeunes est précieux et ils sont nombreux à continuer à discuter sur les réseaux sociaux une fois la porte fermée. La formule des 4 pas Pour résumer, il est possible de reprendre la devise de la psychologue Sabine Duflo pas le matin ; pas aux repas ; pas dans la chambre ; pas au moment du coucher. iT5M.

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